产后多久骨盆就定型了_产后骨盆修复最佳时间_资讯
2023-04-24 13:47:14
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(资料图)
1、女性产后骨盆修复的最佳时间是产后42-180天左右，这样不仅可以缩短修复所需的时间，而且可以达到很好的效果。可以去正规医院做骨盆修复，主要通过运动，但注意不要做剧烈运动，以免子宫脱垂，严格按照医生的指导进行提肛运动。
2、骨盆修复期间注意充足的睡眠和均衡的营养。多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜水果和蔬菜，避免便秘。产后女性要定期体检，检查子宫的恢复情况。有些女性在怀孕和分娩过程中骨盆功能会受到损伤，所以产后骨盆修复非常重要，可以避免在提重物或打喷嚏时出现不自主尿失禁，或者影响性生活质量。
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